Archive for the 'Imp @ja' Category
煩わしい症状
画像提供：sleepzine.com 多くの人は、不眠症と呼ばれる非常に煩わしい症状を患っている。 不眠症の患者は、日中に疲労感を感じ、生産性が劇的に減少する。 不眠症の原因としては多くのものが該当するが、主に医学上では、ストレスや過度の緊張が主因と考えられている。 今日の世界ではストレスが多く、そのなかでも特に職業上におけるものが多い。 そして、この理由から多くの人が不眠症を患っている。 不眠症の最も一般的な症状には次のものが挙げられる。頭痛が頻繁に起こる。集中できない。常に苛立ち感がある。自宅以外の場所ではよく眠れる。睡眠をとっても疲れが取れない。数分間ごとに目が覚めてよく眠れない。一度起きると再度眠りにつけない。眠りにつくまでに時間がかかる。薬を取ると眠りにつくことができる。
Read More..>>不眠症：ベッドの裏に潜む脅威
画像提供：lifedynamix.com 心地よい夜の睡眠は、一日を爽快な気分で過ごすために重要です。精神また肉体を健全な状態に保つために、平均な成人は毎晩８時間の不断の睡眠を必要とします。 残念なことに、家族や仕事などの様々な事情により、誰もが疲労回復に必要な８時間の睡眠を取れるわけではありません。 この場合多くの人は医師の診断を受けず、市販の薬に助けを求めます。 しかし根本的な原因を無視することや薬で症状を抑えることにより、症状は悪化します。 そして、未治療の睡眠障害は健康に有害にさえなりえます。 十分な睡眠をとらない人は、心臓病で死亡する可能性が２倍に増加します。 幸いにも、適切な検査や診断、介護により、睡眠障害は管理することができ、また克服することもできます。 日中の通常活動における普段と違う行動は、睡眠不足を示す兆候です。 じっと座っているときに眠気に襲われる、なかなか集中できない、物覚えが悪い、効率的でない、反応が鈍いなどの症状の一つ以上が日中にあらわれる場合には、夜間に静穏な睡眠が十分にとれていない可能性があり、また、睡眠障害を患っている可能性さえもあります。 最も有名な睡眠障害は不眠症です。 これは質の高い睡眠の不足を意味し、 短期的なものもあれば、慢性的なものもあります。 不眠症はストレスや時差ぼけ、睡眠スケジュールの変化、就寝時の悪習慣、また、根本的な医学的や精神的な健康状態によって引き起こされます。 不眠症は多くの場合、就寝時の習慣の改善やストレスの解消、リラクセーション訓練により阻止できます。 ただし、これらの治療法により期待された効果がでない場合には、薬剤が処方されることもあります。
Read More..>>SIDS:親の最悪な悪夢
SIDS、もしくは乳幼児突然死症候群とは、1歳以下の幼児が根本原因もなく突然死亡する症候群である。専門家はこの現象の説明をかわしており、なぜそのような事件が起きるのかに関する研究はまだ進行中である。これをどのようにして防ぐかに関するアドバイスがあり、これは子供が生まれた保健医療施設を出る前に始めるべきである。この疾患の情報やどのように予防するかに関する十分な情報は医師や看護師から得るといい。かつて幼児の一番いい寝方はうつぶせ寝と信じられていたが、それは誤っていることが立証され、今でも最もいいのはあおむけ寝とされている。眠る場所にビロードのおもちゃや寝具類を置くことは避け、赤ちゃんが暖かいが、暖かくなりすぎない程度に部屋の温度を保つ。赤ちゃんの繊細な体が耐えられないくらい熱し過ぎないよう、赤ちゃんが眠る部屋は自分にとっても心地よくあるべきである。もし赤ちゃんがあおむけ寝を居心地悪く感じているようならばら、横向けに寝かせ、背中を枕で支え、赤ちゃんがうつぶせにならないよう手足を広げた状態で寝かせる方法を試すといい。
Read More..>>疾患の兆候、夢遊病
医学用語で夢遊病とは、全幼児の15％にみられる、一般的な幼年期睡眠障害のことである。これは5歳から12歳までの間で非常に多くみられ、またすべてにおいて一件につき複数の夢遊病がみられる。典型的な夢遊病とは、きちんと座ったり、服を着たりするなどといった日常業務を再開するが、健康上のリスクがあまりないと見られる疾患を患っている人からなる。リスクがあるのは、患者が家中を歩き回り始めて、つまづき、最悪の場合階段から滑り落ちてその課程でけがを負うことだ。この段階の終わりは、患者個人がその人がしたことを覚えていなくて、定期的な睡眠を再開する時である。(負傷を全く仮定しない場合)。この問題は、人間生理学の心理学的な面により多く根づいており、もし頻繁に事故が起きる場合は注意を払うべきである。その間、その患者の仲間は、そのような行動を意識し、できれば患者やその人自身の負傷を予防するようにつとめるべきである。
Read More..>>睡眠不足と時差ぼけ
客室乗務員は、体の自然な睡眠サイクルが頻繁に乱れることにより、多くの病気を患うことが明らかになった。客室クルーは、体内時計によって制御されることで知られる睡眠と目覚めのサイクルを乱す、数時間ノンストップの長距離フライトなどという睡眠妨害活動に定期的に従事している。ストレス、背痛、記憶喪失および聴力損失の高い発生率。これらの問題はすべて、時差ぼけとしてより一般的に知られている、正常な睡眠周期の乱れによる、必要とされている睡眠量を脳が得られないことを示す。
Read More..>>睡眠サロンと施設
患者が良質な睡眠を得るのための専門クリニックや睡眠クリニックは現在、西欧諸国ではより一般的である。照明状態を操る、あるいはそのほかの方法によって人体が眠りにつくのに正しい時間であると錯覚させ、睡眠に導くことさえできるのである。施設はもろもろのクリニックの一つととらえることもできるが、患者を処置段階で助けるために特別な訓練を受けた従業員や完全な医療スタッフが必要である。完全な睡眠センターには、治療中に起こりうる緊急医療に常時対応するための医師、心理学者、精神科医、および外科医が必要である。
Read More..>>十代の脳の発達は睡眠にかかっている
睡眠の研究者によると現代の十代は、本来取るべきよりも睡眠時間が少なくなる一方であることが判明した。平均的な十代は、特に21歳で終わると言われている、脳の発達期に7～8時間半の睡眠を取るべきである。CDプレーヤー、毎日の映画チャンネル、大学研究、周囲の圧力やそれと同様のものなどといった現代の利器は、必然的に睡眠の量を少なくしており、脳と脳の発達に影響を与えている。これは成年期に脳機能不全や深刻な健康危害をもたらすことがあるが、影響に関してはまだ研究段階にある。
Read More..>>睡眠障害の治療薬と非薬物治療について
通常は医師によって与えられている睡眠薬は、時としてその効果が疑われている。二日酔いを引き起こし、副作用によって翌日さらに気分が悪くなることが例としてある。また、処方された量では眠れない場合には依存という問題も起きる。医師の指導なしに、服用量を増やせば同じ効果が得られると考えてしまうからだ。また考えなければならないのは、医療は一時的な解決でしかなく、その根本にある原因を見つけてケアすることが一番だということだ。
Read More..>>睡眠とは何か?
睡眠とは体がエネルギーレベルを作り直し、補給する時の日課である。寝不足の一夜を日中の短い仮眠で補えばいいと思いがちだが、研究によると夜間もしくは通常の睡眠時間帯が眠り、休むのに最適な時間だということが分かった。睡眠はまた、脳自身が入れ替えを行い、散らかったものを整理してそれらを元気な状態に戻し、ストレスや問題、病気の早期治癒力に備えようとする。多くの人が睡眠は体が休んでいる状態と思いがちだが、それとは反対に、物理的な活動が単になくなっている状態なのである。身体機能はまだ働いており、脳内および生命維持に重要な器官では激しい活動によって廃棄物が取り除かれ、ビタミン、ミネラル、適切な新陳代謝に必要なその他すべての物質が補給されている。
Read More..>>睡眠とDNAの関係
遺伝子の最近の研究によると、睡眠とDNAの間に顕著な関連性があることが浮き彫りになってきた。 人が目覚めている日中は、DNAもしくは生命の構成要素とよばれているものがしっかりと巻きついている一方、夜間は緩く巻かれている。これは遺伝子のどこかで記号化されており、睡眠やほかの体内機能といった活動によって操作されている、体内時計の存在の信ぴょう性を高める。これは、昼と夜のサイクルに大きく依存している体内時計が旅行や時差により制御を失った体では狂うことを説明するかもしれない。関連性は人の遺伝子に存在するかもしれないし、ヒトゲノム計画はすでに遺伝子がどのようにDNAの影響を作り出し、また習慣によって変えられることの詳細について発見している。
Read More..>>