睡眠とは何か?
Posted By sayuri
睡眠とは体がエネルギーレベルを作り直し、補給する時の日課である。寝不足の一夜を日中の短い仮眠で補えばいいと思いがちだが、研究によると夜間もしくは通常の睡眠時間帯が眠り、休むのに最適な時間だということが分かった。睡眠はまた、脳自身が入れ替えを行い、散らかったものを整理してそれらを元気な状態に戻し、ストレスや問題、病気の早期治癒力に備えようとする。多くの人が睡眠は体が休んでいる状態と思いがちだが、それとは反対に、物理的な活動が単になくなっている状態なのである。身体機能はまだ働いており、脳内および生命維持に重要な器官では激しい活動によって廃棄物が取り除かれ、ビタミン、ミネラル、適切な新陳代謝に必要なその他すべての物質が補給されている。
Feb 18th, 2008